便の状態は人によって違いますが、目安としては3日以上便が出ない、もしくは出ても少量や便が残っている感じがあるといった状態は便秘と考えられます。1日でも出ないと辛いという方もいらっしゃいますが、毎日でなくても調子がよければ問題はありません。ただ、食べ物の消化から排泄までは30～100時間と言われていますので、6日以上出ない場合は何らかの異常が考えられます。